بدنسازی
بدنسازی
معرفی کامل رشته ورزشی فانکشنال به همراه تمرینات و آموزش صحیح حرکات
تیر 7, 1403
معرفی کامل رشته ورزشی فانکشنال به همراه تمرینات و آموزش صحیح حرکات
معرفی کامل رشته ورزشی فانکشنال به همراه تمرینات و آموزش صحیح حرکات تمرینات فانکشنال به دلیل تاکید بر الگوهای حرکتی واقعی و مزایای کلی برای بدن، محبوبیت قابل توجهی به…
معرفی حرکات کول در بدنسازی
تیر 7, 1403
معرفی حرکات کول در بدنسازی
معرفی حرکات کول در بدنسازی حرکات کول در بدنسازی تنوع چندانی ندارد و به چند حرکت کلی خلاصه میشود اما همانطور که میدانید از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که…
معرفی کامل حرکات جلو بازو در بدنسازی
خرداد 13, 1403
معرفی کامل حرکات جلو بازو در بدنسازی
معرفی عضله جلو بازو (دو سر بازو) عضله جلو بازو (دو سر بازو)، اساسا یک گروه عضلانی بزرگ است که در قسمت جلویی بازو قرار دارد؛ این عضلات از جلوی…
معرفی حرکات پشت بازو در بدنسازی
خرداد 6, 1403
معرفی حرکات پشت بازو در بدنسازی
معرفی حرکات پشت بازو در بدنسازی در این مطلب قصد داریم به معرفی حرکات پشت بازو در بدنسازی بپردازیم، یکی از مهمترین موارد در انجام تمرینات بدنسازی نحوه صحیح انجام…
معرفی کامل حرکات سرشانه در بدنسازی
خرداد 6, 1403
معرفی کامل حرکات سرشانه در بدنسازی
معرفی کامل حرکات سرشانه در بدنسازی عضلات سرشانه، می‌توانند سبب جذابیت ظاهری شما شوند. سرشانه‌های قوی و خوش‌‌فرم، نماد سلامت، قدرت و بخش مهمی از ایجاد یک اندام V شکل…
معرفی کامل حرکات زیر بغل به همراه برنامه تمرینی
اردیبهشت 17, 1403
معرفی کامل حرکات زیر بغل به همراه برنامه تمرینی
معرفی کامل حرکات زیر بغل عضلات لت(لاتیسیموس دورسی) یا زیر بغل در بدنسازی، عضلات پهن و مثلثی شکل هستند که از ابتدای ستون فقرات شروع شده، در دو طرف بالاتنه…