تمرین و ورزش

انواع تمرین ورزشی نظیر بانک حرکات بدنسازی، تمارین ورزشی فوتبال، والیبال و غیره

مرداد 8, 1403

همه چیز درباره ورزش پیلاتس، حرکات، مزایا و معایب

پیلاتس چیست؟ پیلاتس ورزشی است که سبب افزایش قدرت بدن می‌شود و به ارتقاء توانایی‌های جسمی و سطح سلامت کلی کمک می‌نماید. پیلاتس مشابه یوگا، بر حفظ وضعیت مناسب بدن،…

تیر 7, 1403

معرفی حرکات کول در بدنسازی

معرفی حرکات کول در بدنسازی حرکات کول در بدنسازی تنوع چندانی ندارد و به چند حرکت کلی خلاصه میشود اما همانطور که میدانید از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که…

خرداد 13, 1403

معرفی کامل حرکات جلو بازو در بدنسازی

معرفی عضله جلو بازو (دو سر بازو) عضله جلو بازو (دو سر بازو)، اساسا یک گروه عضلانی بزرگ است که در قسمت جلویی بازو قرار دارد؛ این عضلات از جلوی…

خرداد 6, 1403

معرفی حرکات پشت بازو در بدنسازی

معرفی حرکات پشت بازو در بدنسازی در این مطلب قصد داریم به معرفی حرکات پشت بازو در بدنسازی بپردازیم، یکی از مهمترین موارد در انجام تمرینات بدنسازی نحوه صحیح انجام…

خرداد 6, 1403

معرفی کامل حرکات سرشانه در بدنسازی

معرفی کامل حرکات سرشانه در بدنسازی عضلات سرشانه، می‌توانند سبب جذابیت ظاهری شما شوند. سرشانه‌های قوی و خوش‌‌فرم، نماد سلامت، قدرت و بخش مهمی از ایجاد یک اندام V شکل…

همه چیز درباره ورزش پیلاتس، حرکات، مزایا و معایب

معرفی کامل رشته ورزشی فانکشنال به همراه تمرینات و آموزش صحیح حرکات

معرفی حرکات کول در بدنسازی

معرفی کامل حرکات جلو بازو در بدنسازی

معرفی حرکات پشت بازو در بدنسازی

معرفی کامل حرکات سرشانه در بدنسازی

معرفی کامل حرکات زیر بغل به همراه برنامه تمرینی