همه چیز درباره ورزش پیلاتس، حرکات، مزایا و معایب

پیلاتس چیست؟

پیلاتس ورزشی است که سبب افزایش قدرت بدن می‌شود و به ارتقاء توانایی‌های جسمی و سطح سلامت کلی کمک می‌نماید. پیلاتس مشابه یوگا، بر حفظ وضعیت مناسب بدن، تعادل و انعطاف‌پذیری تمرکز داشته و احتمال آسیب‌دیدگی در آن نسبت به تمرینات شدیدتر، بسیار کمتر است. پیلاتس به‌طور همزمان روی هماهنگی میان ذهن و جسم تاکید دارد، به گونه‌ای که در حین انجام تمرینات مختلف، ذهن بر نفس کشیدن و دقت در حرکات بدن تمرکز دارد.

پیلاتس ممکن است به عنوان یک ورزش هوازی یا غیر هوازی محسوب شود. فرد باید حرکات دقیق و کنترل شده‌ای انجام دهد و به‌دنبال کانون تمرکز در جهت حرکات بهینه باشد. هر تمرین شامل جایگاه، ریتم و الگوی تنفسی است. پیلاتس علاوه بر بهبود قوت و مقاومت بدن، بر عمیق‌ترین عضلات بدن نیز تاثیر می‌گذارد. ورزش پیلاتس، عملکرد عضلات را تحت تاثیر قرار داده و با تکرار مداوم حرکات، سبب بهبود هماهنگی میان عصب و عضله می‌شود. تمرینات پیلاتس با تقویت عضلات و مفاصل، بر فعالیت‌های روزانه مانند پیاده‌روی، برخاستن و نشستن، حمل بار و خم شدن، تاثیر مثبت می‌گذارند.

انواع پیلاتس

مشخصه‌هایی مثل تنفس اصولی، کنترل هدفمند، دقت کامل در انجام حرکات و تقویت قدرت درونی، پایه و اساس تمامی حرکات پیلاتس را تشکیل می‌دهند.

تنوع در این ورزش، بیشتر به شیوه‌های اجرای متفاوت پیلاتس مربوط می‌شود، مثل تمرین روی مت یا به کارگیری تجهیزات خاصی مانند دستگاه ریفرمر. علاوه بر این، برخی از مربیان مشهور پیلاتس نظیر مویرا مریتیو و ماری وینزور، تکنیک‌ها و مهارت‌های خاص خود را را در این ورزش به کار برده‌اند.

1- پیلاتس کلاسیک

پیلاتس سنتی یا کلاسیک، از روش اصلی ایجاد شده توسط جوزف پیلاتس در دهه ۱۹۲۰ پیروی می‌کند. این سبک، هم تمرینات روی مت را شامل می‌شود و هم روی دستگاه‌ها تمرکز دارد. پیلاتس سنتی با تمرینات ابتدایی و پایه شروع شده و به تدریج، با حرکات تخصصی‌تر و دستگاه‌ها، ادامه پیدا می‌کند. این نوع پیلاتس مناسب ورزشکارانی که به دنبال یک الگوی تمرینی استاندارد و معمولی هستند.

یکی از تمایزات مهم پیلاتس سنتی نسبت به سایر اشکال آن، تمرکز بر تقویت مرکز بدن مانند لگن و میان‌تنه، به علاوه توجه به حرکات خاصی است که برای سر، گردن و شانه‌ها طراحی شده است.

2- پیلاتس روی مت

پیلاتس روی مت (مت‌ بیس)، با استفاده از وزن بدن شما و یک مت یوگا ساده به جای استفاده از تجهیزات پیچیده انجام می‌شود. این سبک از پیلاتس، برای افرادی با درد پشت و کمر، بسیار مفید است. پیلاتس روی مت، شامل همان تمرینات پیلاتس کلاسیک هستند که روی مت انجام می‌شوند.

بر اساس یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۴ در ژورنال علوم فیزیوتراپی، مقایسه پیلاتس روی مت با پیلاتس دستگاهی نشان داد که پیلاتس روی مت، تاثیرات و نتایج بهتری در سطح درد و تعادل دارد.

3- پیلاتس ریفرمر

این نوع از پیلاتس، مشابه پیلاتس کلاسیک است، با این تفاوت که در آن، از یک دستگاه با قاب مسطح، پلتفرم قابل حرکت و مجموعه‌ای از فنرها، استفاده می‌شود. اغلب حرکات انجام شده روی ریفرمر، شبیه حرکات روی مت هستند، اما مقاومت اضافی  فنرها، تسمه‌ها و طناب‌های دستگاه نیز به آن‌ها اضافه می‌شوند.

تمرین پیشرفته روی ریفرمر به ورزشکاران اجازه می‌دهد که بین تمرینات روی دستگاه جابه‌جا شوند، که در نتیجه آن کالری بیشتری می‌سوزانند. از طرفی کار با دستگاه ریفرمر تحت نظارت یک مربی، می‌تواند یک راهکار مناسب برای افرادی باشد که قدرت انجام حرکات دقیق و پیشرفته پیلاتس را به دلیل آسیب‌ها یا محدودیت‌های جسمی ندارند.

تمرینات با دستگاه ریفرمر، دشوارتر و پیچیده‌تر هستند؛ بنابراین این نوع پیلاتس برای افرادی که تجربه و مهارت کافی در پیلاتس روی مت کسب کرده‌اند و تمایل به سوزاندن کالری‌ بیشتری دارند، گزینه‌ای عالی است.

4- پیلاتس مدرن

اگرچه اساس تمرینات در پیلاتس مدرن از پیلاتس سنتی الهام گرفته شده، اما کلاس هر مربی متناسب با دانش و تخصص خود، می‌تواند متفاوت باشد. این نوع از پیلاتس، شامل حرکات متنوع‌تری است.

پیلاتس مدرن بر اساس دیدگاه‌های بیومکانیک، بازتوانی و مهارت‌های ارتباطی، توسط جوزف پیلاتس به وجود آمده است. پیلاتس مدرن به دلیل تنوع آموزشی که مربیان ارائه می‌دهند، ممکن است برای افراد تازه‌کار در پیلاتس، تا حدودی دشوار باشد.

5- پیلاتس استات

مویرا مریتیو، یک بالرین حرفه‌ای و بنیانگذار پیلاتس استات است؛ او ابتدا فنون پیلاتس را در دوران بهبودی از آسیب گردن خود بررسی کرد و به کار گرفت. این سبک از پیلاتس، مبتنی بر ترکیب تخصص حرفه‌ای در زمینه توان‌بخشی و حرکت‌شناسی با کار جوزف پیلاتس است. برای مثال، هر جلسه با گرم کردن‌ آغاز شده تا به کاهش فشار و تنش در نواحی گردن و پشت کمک کند.

تمایز اصلی پیلاتس استات از سایر سبک‌ها، استفاده از اصول پایه‌ای پیلاتس کلاسیک به همراه وسایل کمکی مانند توپ‌های تمرینی و فوم‌رولر است؛ بنابراین برای افرادی که به دنبال افزایش تعادل خود هستند، بسیار مناسب است. اگرچه در پیلاتس سنتی، پایین ستون فقرات به زمین فشرده می‌شود، در پیلاتس استات، انحنای پایین ستون فقرات نباید روی زمین باشد.

6- پیلاتس وینزور

ماری وینسور، مربی پیلاتس، به واسطه ابداع و ارائه روش‌های پیلاتس مختص به خود از طریق ویدئوهای آموزشی و تبلیغات گسترده، به شهرت رسید. ویدئوهای ورزشی Winsor Pilates، بر کاهش وزن و تناسب اندام تمرکز داشته و تمرینات پیلاتس کلاسیک را به شکلی ویژه و منحصربه‌فرد به نمایش می‌گذارد تا به حداکثر نتیجه برسد.

در رویکرد Winsor Pilates از ۱۳ حرکت پایه پیلاتس روی مت مانند رول آپ و دایره تک پا استفاده می‌شود و به سبب مدت زمان 20 دقیقه‌ای آن، برای مبتدیان و کسانی که فرصت کمتری برای ورزش دارند، بسیار ایده‌آل است.

ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب است؟

ورزش پیلاتس برای اغلب افراد مناسب است. البته باید توجه داشت که افراد مسن یا کسانی که دچار آسیب‌دیدگی جسمانی هستند (کسانی که اجرای حرکات پیلاتس ممکن است برایشان مشکلاتی ایجاد کند)، باید پیش از شروع این ورزش، با پزشک خود مشورت کنند. لازم به ذکر است که پیشرفت در پیلاتس، به تدریج کارهای ورزشی و روزمره را ساده‌تر می‌سازد.

این امر سبب می‌شود که عملا تمام افراد بتوانند از پیلاتس برای بهبود وضعیت جسمانی خود بهره ببرند. شما می‌توانید با مراجعه به وب اپلیکیشن های بادی، باشگاه یا مربی خصوصی خود را برای انجام این ورزش انتخاب کنید. هرچند امکان دارد این ورزش را به صورت خودآموز انجام دهید، اما استفاده از راهنمایی‌های مربی در ابتدا برای آموختن حرکات اصولی، خصوصا با استفاده از کش پیلاتس، تمرینات روی مت و یا با استفاده از دستگاه‌های ویژه، توصیه می‌شود. شما می‌توانید از طریق وب اپلیکیشن های بادی، با مربی خصوصی خود در ارتباط باشید.

تجهیزات موردنیاز پیلاتس

• مت (Mat): برای انجام حرکات پیلاتس، استفاده از یک مت یا زیرانداز ورزشی ضروری است که به شما این امکان را می‌دهد تا تمرینات خود را بر روی یک سطح نرم و پاکیزه انجام دهید.
• توپ پیلاتس (Pilates Ball): استفاده از توپ‌های پیلاتس که به نام فیت‌بال نیز شناخته می‌شوند، برای تقویت عضلات شکمی و مچاله‌ای بدن مؤثر هستند و اندازه‌های متفاوتی دارند.
• بند مقاومتی (Resistance Band): بندهای ورزشی به شما این امکان را می‌دهند که قدرت عضلات خود را با افزایش مقاومت، ارتقاء ببخشد. این ابزارها، بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری را به همراه دارند.
• اسلایدرهای پیلاتس (Pilates Sliders): اسلایدرهای پیلاتس، در جهت تقویت تعادل و کار با عضلات مرکزی به شما کمک کرده و همچنین انجام تمرینات روی سطوح لیز را برایتان آسان می‌نمایند.
• تجهیزات مخصوص پیلاتس (Pilates Equipment): برای اجرای حرکات پیشرفته‌تر پیلاتس، می‌توانید از وسایل تخصصی همچون دستگاه ریفرمر پیلاتس (Pilates Reformer)، کنترولر (Pilates Chair) و دیگر تجهیزات پیشرفته استفاده کرده و تمرینات خود را با تنظیمات و مقاومت‌های مختلف انجام دهید.
• کفش مناسب: در پیلاتس از کفش‌هایی که به آسانی روی مت حرکت کرده و باعث سایش یا اذیت پا نمی‌شوند، استفاده کنید. همچنین می‌توانید تمرینات خود را بدون کفش نیز انجام دهید.
• لباس مناسب: انتخاب لباس‌های مناسب و مطابق با شرایط تمرینی پیلاتس که راحت، انعطاف‌پذیر و متناسب با حرکات ورزشی باشند، از اهمیت بالایی برخوردار است.

پیلاتس و لاغری

ورزش پیلاتس به تقویت ماهیچه‌ها کمک کرده و با تأکید بر حفظ وضعیت مناسب بدن، سبب هم‌ترازی ماهیچه‌ها می‌شود؛ همچنین بدون اینکه ماهیچه‌ها حجیم و نامتناسب به نظر برسند، بدن فرمی مناسب و زیبا می‌گیرد. این ورزش علاوه بر این که به از بین بردن چربی‌های دور شکم و پهلو کمک می‌کند، باعث می‌شود تا عضلات در فرمی متناسب قرار بگیرند. در ورزش پیلاتس، با گسترش دامنه حرکتی، انعطاف پذیری بدن نیز افزایش می‌یابد؛ البته مهم است که تمرینات به صورت صحیح و تحت نظر یک مربی مجرب انجام شوند تا در طولانی مدت، مضرات احتمالی پیلاتس به جسم وارد نشود.

پیلاتس به عنوان یک فعالیت بدنی، باعث می‌شود تا وضعیت بدن به تدریج، در هنگام نشستن یا ایستادن به درستی قرار گیرد و هم‌زمان، تقویت ماهیچه‌ها و حفظ فرم بدنی را به بهترین شکل ممکن تضمین می‌کند. در کنار تمرینات پیلاتس، افزودن یک رژیم غذایی معقول و ورزش‌های هوازی همچون پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری نیز می‌تواند تاثیر به‌سزایی در تسریع روند کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن ایجاد کند.

انجام پیلاتس برای داشتن کمر باریک، شکم صاف و بدنی منعطف و ورزیده بسیار موثر است و با تأکید بر نگهداری ستون فقرات در وضعیت صحیح، به کشیده‌تر شدن استخوان‌ها کمک می‌کند.

تفاوت پیلاتس و فیتنس 

پیلاتس و فیتنس از جنبه‌های گوناگون با یکدیگر تفاوت دارند. تمرکز اصلی پیلاتس بر تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود انعطاف‌پذیری و مدیریت تعادل و کنترل فیزیکی است. عموم تمرین‌های پیلاتس با استراحت بر روی زمین و انجام حرکات در حالتی که روی پشت خوابیده یا به صورت نشسته و صاف قرار گرفته‌ایم، انجام می‌شوند. در مقابل، فیتنس شامل فعالیت‌های شدیدتر و تمرینات متنوعی از قبیل شنا، دوچرخه‌سواری، دویدن و انواع حرکات کششی و قدرتی است.

فیتنس به عنوان یک ورزش هوازی عمل کرده و سبب بهبود عملکرد قلبی-عروقی، تنفس و استحکام عضلات می‌شود. هر دو ورزش، یعنی فیتنس و پیلاتس، در کاهش وزن، سوزاندن چربی‌ها و دستیابی به تناسب اندام نیز مؤثر هستند.

تفاوت پیلاتس و یوگا

یوگا و پیلاتس دارای دو وجه مشترک هستند که شامل تمرکز بر ذهن و روح و استفاده از روش‌های تمرینی مشابه می‌شوند. البته این دو رشته تفاوت‌هایی نیز با یکدیگر دارند.

برای مثال، یوگا و پیلاتس در زمینه‌هایی مانند اصول پایه، نحوه تنفس و نوع حرکات، تفاوت‌های بنیادین دارند، گرچه تعدادی از حرکات نیز مشابهند. پیلاتس در مقابل یوگا که بیشتر محدود به مت و تشک است، از تجهیزات گوناگونی استفاده می‌شود.

مزایای پیلاتس

ورزش پیلاتس نیز مانند سایر ورزش‌ها دارای فواید و تاثیرات مثبتی برای بدن است که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

• تقویت عضلات مرکزی: ورزش پیلاتس، عمدتا روی تقویت عضلات اصلی بدن تمرکز دارد. این عضلات شامل عضلات شکم، کمر و نواحی اطراف ستون فقرات هستند که نقش حیاتی در حمایت از ستون فقرات و برقراری ثبات بدنی ایفا می‌کنند.
• بهبود حالت ایستایی بدن: با انجام دادن حرکت‌های پیلاتس می‌توانید حالت ایستایی بدن خود را ارتقا دهید که به معنای تقویت پشتیبانی از ستون فقرات و بهبود وضعیت بدنی است.
• بهبود انعطاف‌پذیری بدن: علاوه‌ بر تقویت عضلات، پیلاتس انعطاف شما را نیز بهبود می‌بخشد و این امر به انجام بهتر حرکات و فعالیت‌های روزمره نیز کمک می‌کند.
• کمک به کاهش استرس: پیلاتس یک تمرین آرام‌بخش است که در کاهش استرس و فشار ذهنی موثر است. این تمرینات نیازمند تمرکز عمیق و تنفس مناسب هستند و به آرامش ذهنی افراد کمک می‌کند.
• دستیابی به تناسب اندام: پیلاتس شما را در دستیابی به تناسب اندامی بهتر یاری می‌رساند و به ایجاد تعادل در عضلات، بهبود حالت بدن و کاهش وزن اضافی کمک می‌کند.
• افزایش آگاهی بدنی: ورزش پیلاتس به شما آموزش می‌دهد چگونه به بهترین شکل از بدنتان استفاده کنید و آگاهی بدنی خود را افزایش دهید.
• کاهش درد عضلانی و مفصلی: این شیوه تمرینی می‌تواند به کاهش درد‌های عضلانی و مفصلی کمک کند و برای کسانی که با معضلات مرتبط با ستون فقرات مواجه هستند، گزینه‌ای مفید و تاثیرگذار است.
• بهبود تنفس: تمرینات تنفسی در پیلاتس، به بهبود توانایی تنفس شما کمک کرده و تعادل بهتری بین تنفس و حرکت بدنی ایجاد می‌کنند.
• مزایای روان‌شناسی: پیلاتس می‌تواند به ترکیب تمرینات بدنی با آرامش ذهنی یاری رساند و به افزایش انرژی و حال خوب شما منجر گردد.

ورزش پیلاتس یکی از شیوه‌های تمرینی و جامع محسوب می‌شود که برای پیشبرد عملکرد فیزیکی و روحی شما بسیار مفید است.

معایب ورزش پیلاتس

• نیاز مستمر به مهارت و تمرین: مهم است که تمرین‌های پیلاتس را با دقت و تکرار مستمر انجام دهید، چرا که عدم توجه به تکنیک‌های صحیح می‌تواند به جای تقویت بدن، مشکلاتی ایجاد نماید.
• محدودیت‌های فیزیکی: افرادی که با محدودیت‌های فیزیکی یا مصدومیت‌های قدیمی درگیر هستند، ممکن است قادر به انجام برخی حرکات پیلاتس نباشند که این موضوع می‌تواند روند بهبود را کند کرده یا شدت مشکلات را افزایش دهد.
• تاثیرات تنشی: در صورت اجرا نشدن صحیح حرکات ممکن است فشار و تنشی به عضلات و مفاصل وارد شود که سبب درد و ناراحتی می‌شود.
• محدودیت زمانی: ورزش پیلاتس، به پایبندی به یک برنامه زمان‌بندی شده و تمرین منظم نیاز دارد تا نتایج مطلوب حاصل شوند که ممکن است برای همه امکان‌پذیر نباشد.
• عدم تنوع در تمرینات: پیلاتس ممکن است از نظر تنوع، به اندازه سایر رشته‌های ورزشی متنوع نباشد و این موضوع می‌تواند منجر به خستگی یا کمبود تحرک در افراد شود.
• نیاز به تجهیزات خاص: برای انجام بعضی از حرکات پیلاتس، وجود وسایل خاص مانند مت یا وسایل مقاومتی ضروری است که هزینه‌بردار و گاهی محدودکننده است.
• عدم تاثیر مثبت در چربی‌سوزی: پیلاتس بیشتر برای تقویت عضلات و به خصوص عضلات مرکزی استفاده می‌شود و ممکن است برای کاهش وزن و سوزاندن چربی به تنهایی کفایت نکند؛ بنابراین اگر چربی‌سوزی هدف اصلی شماست، تمرینات کاردیوواسکولری مانند دویدن و شنا را نیز به برنامه خود اضافه کنید.

برای پرهیز از صدمات بدنی مانند پیچ‌خوردگی، کشیدگی عضلات، آسیب‌دیدگی مفاصل، پارگی تاندون‌ها و گرفتگی عضلات، ضروری است تمرینات کششی و قدرتی پیلاتس تحت نظر مربی متخصص صورت گیرد و از لوازم و تجهیزات لازم استفاده شود.

رژیم غذایی در پیلاتس

پیلاتس برخلاف رشته‌های ورزشی پرقدرت و بدنسازی، نیازمند رژیم غذایی مخصوصی برای تناسب اندام نیست. با این حال، نکات تغذیه‌ای که در سایر فعالیت‌های بدنی مطرح می‌شود، در پیلاتس نیز کاربرد دارد. ورزشکاران، به‌خصوص تازه‌کاران در پیلاتس، باید با اصول تغذیه‌ای آشنا شوند تا بتوانند در هر سطحی، با رعایت رژیم غذایی صحیح، به سوخت‌و‌ساز بهینه بدن خود کمک کنند.

پیش از اجرای حرکات پیلاتس، به‌ویژه تمرینات شکمی، توصیه می‌شود که معده خالی نگه‌ داشته شود یا حداقل از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید. به علاوه، جایگزینی غذاهای سنگین با گزینه‌های مغذی‌تر و سبک‌تر، ایده‌آل است.

مصرف وعده‌های غذایی سنگین می‌تواند سبب نفخ و کندی حرکت شود. برای حفظ تعادل سطح قند خون، 20 دقیقه قبل از تمرین، یک میان‌وعده سبک و مناسب مصرف کنید. گزینه‌های خوب برای این میان‌وعده‌ها شامل ماست کم‌چرب، میوه‌ها، ذرت، گوجه‌فرنگی، نان تست، تخم‌مرغ آب‌پز، کرفس و موارد دیگر می‌شوند که منبعی غنی از پروتئین و کربوهیدرات‌ها هستند. با این حال، چربی‌ها که دیرتر هضم می‌شوند، برای زمان‌های نزدیک به تمرین مناسب نیستند. خوردن غذای سبک به این معنی نیست که باید خودتان را گرسنه نگه دارید؛ برنامه غذایی درست باید متناسب با توان بدنی و استقامت هر فرد و به صورت جداگانه برای زنان و مردان تعیین شود.

در کنار این توصیه‌ها، به یاد داشته باشید که وعده‌های غذایی را در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر و با حجم کمتری مصرف کرده و نوشیدن آب فراوان را در طول فعالیت بدنی جدی بگیرید. از نوشیدنی‌های شیرین پرهیز کنید و برای افزودن طعم بیشتر به آب، می‌توانید از برش‌های کوچک میوه استفاده نمایید. آب نارگیل نیز می‌تواند در کنترل دردهای عضلانی ناشی از ورزش کمک کننده باشد؛ همچنین ترکیباتی چون حمص، کره بادام زمینی، مغزها و عسل، ویتامین و پروتئین قبل و حین ورزش مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند.

تغذیه مناسب بعد از پیلاتس

بعد از انجام ورزش، حفظ تناسب اندام نیازمند تغذیه مناسبی است. بعد از تمرین می‌توانید میوه و آب میوه را حدود 15 دقیقه بعد از تمرین مصرف کنید. ماست یونانی قبل از شروع ورزش و پس از آن، همراه با تمشک و مغزیجات مناسب است. ماهی سالمون با پروتئین زیاد، بعد از ورزش برای بازسازی انرژی مناسب است و بهترین روش مصرف آن کبابی است. تخم مرغ آب پز، سیب زمینی، غلات سبوس دار، دانه‌ها، سبزیجات، جوانه‌ها و گوشت بدون چربی نیز انتخاب‌های خوبی برای تغذیه مناسب بعد از ورزش هستند.

پیلاتس در های بادی

شبکه هوشمند سلامت های بادی با معرفی باشگاه‌ها و مربیان رشته ورزشی پیلاتس، امکانات متنوعی را در اختیار ورزشکاران قرار می‌دهد. همکاری پلتفرم های بادی با مربیان فعال در رشته پیلاتس، فرصتی مناسب برای بهبود مهارت‌ها و ارتقای سطح ورزشی علاقه‌مندان فراهم می‌آورد. مربیان می‌توانند با ثبت ‌نام در های بادی و تکمیل پروفایل شخصی خود، کلاس‌های خصوصی نیز برگزار کنند.

جهت ورود و مشاهده باشگاه های ورزشی میزبان رشته پیلاتس اینجا: ورود به باشگاه های پیلاتس کلیک کنید و همچنین برای ورود و مشاهده مربیان رشته پیلاتس در نزدیکی شما، شهر و یا استان کافیست بر اینجا: ورود به بخش مربیان پیلاتس کلیک کنید.

پلتفرم های بادی، امکان ارسال درخواست برای فعالیت در باشگاه‌ها و مراکز مختلف پیلاتس را برای مربیان فراهم می‌کند. باشگاه‌ها نیز می‌توانند برای سایر مربی‌ها درخواست عضویت در باشگاه ارسال کنند. باشگاه‌ها و مربیان می‌توانند درخواست‌های مربوطه را بررسی کرده و با یکدیگر همکاری کنند تا دوره‌های ورزشی پیلاتس برای علاقه‌مندان برگزار کنند.

های بادی به کاربران این امکان را می‌دهد تا زمان‌بندی و هزینه کلاس‌های پیلاتس در باشگاه‌های مختلف را مشاهده کنند و بر اساس نیاز و ترجیحات خود، بهترین گزینه را انتخاب کنند؛ آن‌ها همچنین می‌توانند از طریق مراجعه به پروفایل مربی مورد نظر خود، درخواست کلاس خصوصی ثبت کنند. این امکانات به کاربران کمک می‌کند تا در کمترین زمان ممکن، باشگاه و مربی مناسب خود را پیدا کرده و در کلاس‌های پیلاتس ثبت‌نام کنند.

سوپراپلیکیشن های بادی همواره در تلاش است تا اطلاعات جدید و به‌روز مربوط به مجموعه‌ها و مربیان پیلاتس را به اشتراک بگذارد و امکان ثبت ‌نام در باشگاه‌های مجهز را برای کاربران خود فراهم آورد.